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深圳代孕:缓解孕期腰酸背痛 9大方法
  深圳代孕公司:那么准妈妈在孕期该如何缓解腰酸背痛的感觉呢?小编建议准妈妈们可以尝试以下的九个方法。
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  1、避免久站或者久坐,每站或坐了一段时间后,就应该变换姿势;
 
  2、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始,做任何运动都要避免长时间采取躺姿,因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管,造成血液循环不畅;
 
  3、站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩部稍向后落下,同时避免长时间站立;
 
  4、坐时,后腰要舒服的靠在椅背上,上半身伸直,不要长时间的坐无靠背的椅子;
 
  5、行走时全身放松,穿有点跟的鞋,因为随着腹部隆起,穿平底鞋行走会很累;
 
  6、采用蜷曲侧卧式睡姿,使用侧睡枕。仰卧时,将枕头垫于膝关节下;
 
  7、每天的站立时间在4-5小时的准妈妈,可以用护腰带,能起到好的效果;
 
  8、多晒太阳,保证摄入充足的钙质,增强骨骼的强度;
 
  9、洗澡时,用稍热的水冲洗背部,可以缓解腰酸背痛的情况。
 
  深圳代孕无论是孕早期还是孕中晚期,准妈妈都不宜干重活,有些简单的轻松的家务活可以适当承担,提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等等这些家务活,就请家人或准爸爸代劳吧,否则很容易让孕妈妈不经意间伤到腰部。
 
  一些地方有满月时给宝宝剃头、刮眉毛的风俗,以为这样宝宝的头发、眉毛就会漆黑浓密,这种说法是不科学的。新生儿的毛发长得好不好,主要是受妈妈孕期营养及遗传的影响,如果希望宝宝的头发长得更好,可以在稍大时适当给他补充一些营养毛发的食品,如核桃、黑芝麻等,以改善毛发质量。
 
  新生儿的头皮非常娇嫩,而且抵抗力差,剃头时难免刮破造成感染,而且新生儿头上有一层起保护作用的“胎皮”,剃头时会把这层胎皮也剃掉,很容易使细菌有机可乘。新生儿的眉毛起到保护眼睛、防止尘埃进入眼睛的作用。刮掉眉毛就会使眼睛少受一层保护,直接遭到尘埃的危胁。如果刮时不留神把眉毛下的皮肉刮去一块,结痂后眉毛就不会再生,更影响了宝宝的美观。
 
  因此为宝宝着想,可以适当剪去一部分过长的头发,没必要用“剃”和“刮”的方式,避免人为地对宝宝造成伤害。


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